スプリットトレーニング(2018年12月21日)

今まで筋トレするときは、1日で色々な部位を満遍なく鍛えていたんだが、もっと部位を絞ってやったほうが効果がある(筋肉がつく)とアドバイスをもらったので、部位を絞ってやってみた。

確かにそのほうが翌日の筋肉痛がひどくて、筋トレをした感はある。きっと効果もあるのだろう。

ただ、俺の場合、今は引きこもりのストレス解消と健康と体力アップが主な目的だから、そんなにこだわらなくてもいい気もする。

まあでも、せっかく筋トレをしているなら、見た目も少しは筋肉がついたほうがいいのは間違いない。