肩の筋トレ(ショルダープレス)をしても全く筋肉痛にならない。効いてる感じがしない。
おそらく俺のフォームが悪いのが原因だと思うが、何か上手い方法はないだろうか。
そう思い、昨日ドクターストレッチに行ったときに、トレーナーさん(筋トレにも詳しい)に質問してみた。
すると、「サイドレイズ」がオススメとのこと。
一応それもやったことはあるんだが、いまいち効かないという話をしたら、ストレッチ終了後に正しいフォームを教えてもらえた。
知らない人が見たら、ここはストレッチの店ではなく、パーソナルトレーニングジムなんじゃないかと思われそう(謎)
そんなわけで、今日ジムに行って、サイドレイズをやってきたが、確かにいつもより効いてる感じはした。筋肉痛になるかどうか楽しみだ。